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🌿 여름, 가볍게 가는 나의 아침 루틴 – 두부 스무디 레시피 🌿 여름, 가볍게 가는 나의 아침 루틴 – 두부 스무디 레시피한여름, 아침이 무거우면 하루 종일 지치는 느낌이에요.그래서 저는 요즘 ‘속은 편하고 포만감은 오래 가는’ 아침 루틴을 찾다가, 인스타그램 계정 @wellness.n.u 언니의 두부 스무디 레시피를 알게 되었어요.몇 번 따라 만들어보면서 제 입맛과 루틴에 맞게 조금씩 조정했고, 약간의 재료만 추가해 매주 만들어 먹고 있어요.이 레시피는 아침에도 가볍게, 저녁엔 식전 음료로도 좋고, 무엇보다 속이 편안해서 위장이 약한 분들에게 특히 추천해요.🥣 왜 두부 스무디인가요?항목이유✅ 두부식물성 단백질로 포만감 유지 + 부드러운 질감✅ 바나나/키위자연스러운 단맛 + 부드러움✅ 코코넛워터전해질 보충 + 시원한 맛✅ 사과은은한 산미 + 식이섬유✅ 케일/시.. 2025. 7. 17.
🦟날파리와의 전쟁, ‘에프킬라 라이트 트랩’으로 끝! 여름 필수템 리얼 후기 🦟날파리와의 전쟁, ‘에프킬라 라이트 트랩’으로 끝! 여름 필수템 리얼 후기 여름이 되면 늘 고민이 하나 생긴다.바로 주방에 꼬이는 날파리와 초파리들. 특히 과일을 조금만 놔두거나 음식물 쓰레기를 미처 정리하지 못한 날엔 어김없이 작은 벌레들이 날아다닌다.솔직히 여름에 이 문제 때문에 기분까지 더워진 적, 한두 번이 아니다.그래서 올해는 아예 전기 모기채도 넘어서, 좀 더 본격적인 해결책을 찾기로 마음먹었다.그렇게 찾은 게 바로 👉 ‘에프킬라 라이트 트랩’ 이다. 🧡 왜 이걸 선택했냐면... 사실 처음엔 광고로 접했다.하지만 내가 선택한 이유는 단순히 브랜드 신뢰도 때문만은 아니다.살충제 NO, 전기충격 NOLED 불빛으로 벌레 유인 → 접착시트로 포획무소음 / 무취 / 무자극그냥 꽂아두면 .. 2025. 7. 8.
[용인 수지] 고기동 피크닉 봉봉에서 쉼을 계곡 바로 옆, 고기동 피크닉 봉봉에서 쉼을고기동이라고 하면 서울 같지만,사실은 경기도 용인시 수지구 고기동.산책은 어렵고(걸어갈수는 없을 것 같다..자차 필수..혹은 마을 버스가 있으나....어려울 수도),오히려 계곡 한가운데에 있는 그 특이한 위치가이곳의 매력을 더 진하게 만든다.또 하나의 팁은 고기동의 자랑인 들기름 막국수집 바로 건너편에 위치한다.나는 막국수를 먹지는 않았지만...왠지 대기를 걸어 놓고 여기서 아이스크림을 먹으며 기다려도 좋을 것 같다는 생각이 들었다. 그 자연 한가운데,계곡 옆에 살짝 기대듯 자리 잡은 젤라또 전문 카페 Picnic Bonbon(피크닉 봉봉).서울의 빠름에서 벗어나고 싶을 때, 조용한 여백이 필요할 때이곳이 아주 좋은 도피처가 되어준다. 🍨 오늘의 젤라또.. 2025. 7. 7.
🍷 내추럴 와인, 도대체 뭐가 다른 걸까? 🍷내추럴 와인, 도대체 뭐가 다른 걸까?– 그동안 내가 접한 와인들로 풀어보는 나만의 기록 처음 와인을 마셨을 땐 몰랐다.향이 좋고, 분위기 있고, 적당히 취하면 그만이라 생각했다.그런데 내추럴 와인을 하나둘 접하게 되면서이 술이 가진 또 다른 매력을 알게 되었다.킨델리 퐁당, 섹스탕, 록타방 그르나바(Grenabar).이름부터 낯설고 유쾌한 이 와인들은단순히 “맛있는”을 넘어“기억에 남는” 술이 되어 주었다.잔을 들고 향을 맡았을 뿐인데벌써 다른 세계에 들어온 것 같은 기분.도대체 이 와인들은 뭐가 다른 걸까?그 궁금증을 오늘 이 글로 풀어보려 한다. 🟡 내추럴 와인? 그게 뭐야? 내추럴 와인을 설명할 때 사람들은 이렇게 말한다.“자연 그대로의 와인.”조금 더 구체적으로 말하자면, 🍇 유기농 또.. 2025. 6. 27.
🍷 미금역에 숨겨진 와인 아지트, ‘탐포포(TANPOPO)’ 방문기 🍷 미금역에 숨겨진 와인 아지트, ‘탐포포(TANPOPO)’ 방문기– 오늘 밤, 조금 특별하고 조용한 한 잔이 필요할 때 요즘 이상하게,사람 많은 곳보다는 조용한 공간이 좋다.누가 뭐라 하지 않아도 나만의 리듬으로 흘러가는 시간,그 안에서 와인 한 잔을 천천히 음미하는 그런 밤이.며칠 전, 바로 그런 기분으로 미금역 근처를 걷다가소문만 듣던 내추럴 와인바에 들렀다.예전 이름은 오덴키(ODENKI).하지만 지금은 이름이 바뀌었다.‘탐포포(TANPOPO)’, 민들레라는 뜻을 가진 일본어.주인도, 공간도, 와인도 여전하지만조금 더 부드럽고 따뜻한 이름이 되었다.이름이 바뀐 만큼,그날의 기억도 조금 다르게 다가온다.오늘은 그곳 ‘탐포포’에서 마셨던 와인과 음식, 그리고 시간에 대해 천천히 이야기해보고 싶다.. 2025. 6. 26.
🍷요즘 내가 가장 잘 마시는 네추럴 와인 리뷰 3종🍷 요즘 내가 가장 잘 마시는 네추럴 와인 리뷰 3종 “일상도, 축하도, 감성도 네추럴 와인 한 잔으로 충분해요.”와인을 좋아하게 된 이후, 하나씩 다양한 스타일을 경험해보는 재미를 알게 되었습니다.무겁고 클래식한 레드보다는 가볍고 산뜻한 네추럴 와인을 주로 즐기게 되었는데요,그 중에서도 요즘 자주 마시는 세 가지 와인이 있어 오늘 소개해보려 해요.맛도 좋고, 분위기도 좋고, 그리고 각기 다른 순간에 어울리는 감성이 있는 와인들입니다.내돈내산으로 마셨던 솔직한 후기를 담아봤어요. 하인리히 네이키드 화이트 (Heinrich Naked White)💡 “친구들과 홈파티할 때 꺼냈던, 모두가 반한 가성비 와인” 가장 먼저 소개하고 싶은 와인은 단연코 하인리히 네이키드 화이트입니다.처음 마신 건 친구들과의 홈파.. 2025. 6. 26.